人到中年慢慢才懂得，有种心累叫做“未富先老”，中年人的心酸

古人云“三十而立，四十而不惑，五十而知天命”。

三十而立这个词更多是一种压力。朋友说：“生活太难了，既是一个月一万的工资还是觉得活在最底层，家庭工作的压力都得自己扛，上有老下有小，两个人养4个老人，两个孩子，不敢轻易生病，更不敢辞职，生活完全没有乐趣。”

这是很多中年人的现状，身上的稻草太多了，任何一根再重一点，都能压垮我们。

知乎上有个提问是：一个平庸的中年男人压力有多大？

评论里短短的一句话却足以扎心：“想哭，却没有眼泪，都往心里去了。”

我们今天也来谈谈关于中年人的压力以及我们改如何缓解压力。

1、事业的压力——高不成低不就是常态

中年人在事业上已经达到了一定的瓶颈，往上看有能力的人早就已经坐上了管理者的位置，向下看，那些崛起的90后正在占领自己的底盘。

卡在中间的中年人只能面临被裁员的结果，心中的无力感油然而生，比如甲骨文被裁掉的中年人，他们除了拉横幅反抗，不能做出任何改变。

前段时间，网上一篇《我在星巴克坐了三个月”:那些假装上班的被裁中年人》写出了多少中西那人的心酸，辞职了还要假模假样的上班，心里的苦没有人可以所说理解。

你更不能倒下，你生后还有个家庭需要你去支撑，所有的压力只能咬牙扛下去。

2、身体的压力——小病缠身，力不从心

那天去医院做体检的时候 ，听到身后几个中年男人的对话：

“今年的三高又严重了，医生说我再不注意就很危险了。”

“没办法，能抗尽量扛吧，前段时间刚交了房贷，真的是看不起。”

人到中年，身体发福，大小病不断，连加班都加不过年轻人，保温杯里泡枸杞已经是常态了。

小病缠身却也不敢轻易看病就医，生怕检查出大问题，那整个家就跨了。

生活的压力加上精神的紧张，中年人很容易心力交瘁、积劳成疾，最后扛不住倒下。

人到中年，一定要把健康放在第一位！

3、家庭的压力——贷款、孩子、父母

年轻的时候你只用照顾好自己就一人吃饱全家不愁。

但是到了中年，身上的担子就重了，房贷车贷就足以压得你喘不过气来。

婚姻走过了十几年，也就变得平淡无味了，没有了感情只有争吵和一堆的鸡毛。

孩子的教育也是让人头疼，一边是工作一边是家庭，如何做到两全，这样让中年人崩溃。

两个人赡养四位老人，一点小病都足以搞得家里鸡犬不宁。

这些家庭压力的堆积，中年人寸步难行但也不得不奋力奔跑。

既然压力已经存在，焦虑也解决不了问题，这时候我们需要缓解压力，以下这几点，中年的你应该看看。

4、中年人，与其焦虑不如缓解压力

（1）建立良好的心态

你的心态决定了你面对生活的状态。中年人要学会舒缓压力，这半年纪我们要看淡一些人和事，不要事事在意。

懂得认识自己再接纳自己，不要用“35岁还一事无成，我的人生就这样了”这种消极的厌世心态看待生活，你需要告诉自己“我有爱人有幸福的家庭有还不错的事业，这样就足够了。”

中年人，学会知足常乐很重要。

（2）身体是革命的本钱

人到中年更要看重自己的身体，戒烟戒酒，早睡早起，养成良好的作息习惯，这样才能让自己有精力去对抗生活。

我们要把生活的重心逐渐移到家庭中去，好好陪伴爱的人，感受家庭的温暖。

另外中年人的睡眠是很重要的，睡眠不足会导致严重后果不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。

尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7~9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，白天的焦虑会减轻不少。

（3）做好职业规划

中年人的职业规划不再是五年后我要成为怎样的人，我要做到怎样的级别。而是我们要去寻找有哪些技能我是可以增加的，有哪些可以赚钱的副业，朋友靠谱的投资我是不是能参与。

如何增加自己的被动收入才是我们改考虑的。

不要放弃学习，从单项技能提升到多项技能，管理投资好你的钱，这才是中年人的职业规划。

每个人都会经历中年，每个人也哦独有自己的压力，你是在压力中沉沦爱是化压力为动力，这决定了在中年的赛道上能跑多远，愿我们永远年轻！

本文作者：秋叶大叔

编辑：燕子

“秋叶大叔”原创首发，转载请联系米勒（AlisonMiller）。